COACH CERTIFIEE • APPROCHE INTÉGRATIVE & ÉMOTIONNELLE
Vous avez construit une vie qui tient.
Mais quelque chose en vous ne veut plus continuer comme avant.
Vous sentez que quelque chose ne vous convient plus.
Parfois, vous savez même ce que vous voudriez changer.
Et pourtant, au moment d’avancer, les mêmes automatismes reviennent : le doute, la peur, le besoin de vous adapter, l’envie de repousser encore un peu. À force, tout cela prend de la place, de l’énergie, parfois bien plus que vous ne le voudriez.
Je vous accompagne à mieux comprendre ce qui se rejoue, à retrouver de la clarté et à faire des choix qui vous ressemblent davantage.
Reconnaître vos automatismes ꕥ Desserrer leur emprise ꕥ Retrouver du choix
Accompagnement en individuel, en visio ou en présentiel dans la métropole lilloise.
Quand on ne sait plus très bien ce qu’on veut,
ou qu’on le sait sans parvenir à avancer.
Vous avez peut-être pris l’habitude de faire avec : une situation qui vous pèse, une fatigue devenue presque normale, des décisions repoussées, ce que les autres attendent, vos propres contradictions.
Et souvent, vous avez déjà beaucoup cherché à comprendre. Lu, écouté, parlé, analysé. Vous avez mis des mots sur certaines choses, identifié des mécanismes, compris pourquoi vous réagissiez ainsi.
Pourtant, comprendre ne suffit pas toujours à faire autrement.
Parce que ces façons de fonctionner ne se sont pas installées par hasard. Elles vous ont parfois aidé à tenir, à vous protéger, à trouver votre place, à traverser certaines périodes.
L’enjeu n’est donc pas simplement de comprendre pourquoi elles sont là, mais de repérer quand elles se remettent en route. Quand vous dites oui alors que vous vouliez dire non, qu’une décision tourne en boucle pendant des jours, ou que vous savez ce que vous aimeriez changer sans parvenir à faire le premier pas.
Peu à peu, il devient possible de retrouver suffisamment de marge pour ne pas y répondre toujours de la même manière.
Le problème n’est pas que ces automatismes existent.
C’est quand ils deviennent la seule réponse disponible.
TRANSFORMATION
Ce que ce travail peut réellement changer
Je ne vous promets pas de ne plus douter, de ne plus avoir peur ou de toujours savoir quoi faire.
L’enjeu est plutôt de retrouver un rapport à vous-même plus lisible, moins épuisant et plus libre.
Retrouver des repères
Parfois, vous avez mille pensées en tête. Parfois, au contraire, vous ne savez plus très bien ce que vous ressentez, ce que vous voulez, ni ce qui compte vraiment pour vous.
À force de réfléchir, de vous adapter ou de remettre vos choix en question, il devient difficile de savoir à quoi vous fier en vous.
L’accompagnement aide à mieux distinguer une envie d’une peur, un besoin d’une habitude, ce que vous choisissez réellement de ce que vous faites pour vous adapter.
Vous passez moins de temps à chercher la bonne réponse et retrouvez des repères plus fiables pour décider et avancer.
Retrouver de l’apaisement intérieur
Vous passez moins d’énergie à tourner les choses en boucle, à vous convaincre, vous raisonner ou lutter contre ce que vous ressentez.
Vous apprenez à reconnaître plus tôt ce qui se passe en vous, sans que cela prenne toute la place.
Certaines situations deviennent alors moins épuisantes à traverser, et vous retrouvez davantage d’espace mental et émotionnel.
Retrouver plus de liberté dans votre façon d’avancer
Petit à petit, ce qui semblait figé peut commencer à bouger.
Poser une limite, prendre une décision malgré le doute, faire un pas sans attendre d’être totalement sûre, vous autoriser à vouloir davantage, à prendre votre place, à ralentir, renoncer ou changer d’avis sans avoir besoin de tout justifier.
Il ne s’agit pas de toujours faire le “bon” choix, mais de pouvoir avancer avec davantage d’appui, en vous laissant moins définir par vos peurs, vos automatismes ou ce que vous pensez devoir être.
MA MÉTHODE
Comment je travaille
La parole est souvent notre point de départ, mais je ne m’arrête pas seulement à ce qu’elle permet d’expliquer.
Nous travaillons avec ce que vous pensez et racontez de la situation, mais aussi avec ce que vous ressentez, ce que votre corps signale, les automatismes qui se déclenchent et le contexte dans lequel ils apparaissent.
Je m’appuie pour cela sur le coaching, la PNL, le travail émotionnel et corporel et une lecture systémique des situations.
J’aime aller au fond des choses, sans perdre de vue le réel.
Ma façon de travailler repose sur un cadre à la fois sécurisant et structuré. Il y a de la place pour explorer ce qui se joue, faire des liens, revenir sur certains points, tout en gardant une direction.
L’idée est aussi que ce qui se travaille en séance puisse trouver une place concrète dans votre quotidien.
Accueillir sans laisser flotter.
Soutenir sans diriger.
Explorer sans vous enfermer dans l’analyse.
Avancer sans vous brusquer.
Concrètement, comment se passe l’accompagnement ?
Je propose un parcours de 8 séances, généralement réparties sur 3 à 4 mois.
Ce temps permet d’aller au-delà d’un soulagement ponctuel, de comprendre ce qui se joue, d’expérimenter autrement dans votre quotidien et de consolider ce qui commence à changer.
Les séances ne suivent pas un programme figé. Nous avançons à partir de ce que vous traversez, avec un fil conducteur clair et en ajustant le travail à ce qui émerge au fil du parcours.
Entre les séances, je peux aussi vous proposer des observations, des expérimentations ou des ajustements à tester dans votre quotidien.
À l’issue du parcours, nous faisons le point ensemble sur ce qui a évolué et sur l’intérêt, ou non, de poursuivre le travail.
Ce que l’accompagnement leur a permis de faire bouger
À PROPOS
Hello, moi c’est Caroline
Avant d’être coach, j’ai travaillé pendant plus de quinze ans dans le digital et le management de projets, notamment dans le retail.
J’ai aimé ces années, leurs défis, leur rythme, les projets à construire et les problèmes très concrets à résoudre.
Elles m’ont appris ce que c’est que d’avoir des envies, de devoir faire des choix, tout en tenant compte d’un environnement exigeant, de responsabilités et de contraintes qui ne dépendent pas uniquement de soi.
Avec deux enfants, je connais aussi ces arbitrages très concrets qui font qu’une envie ou une décision doit trouver sa place dans une réalité plus large.
Et puis il y a eu, pour moi aussi, le moment de réinterroger une trajectoire que j’avais pourtant choisie et aimée.
Ce chemin-là a forcément façonné ma manière d’accompagner aujourd’hui, avec de l’attention pour ce qui se joue intérieurement, mais aussi beaucoup de pragmatisme face au réel.
Aujourd’hui, je suis coach professionnelle certifiée RNCP niveau 6 et praticienne PNL certifiée Richard Bandler. Ma pratique est supervisée et continuellement nourrie par des formations autour du système nerveux, des émotions, du corps et des différentes parts de soi.
En parallèle, je suis coach bénévole auprès de Little Big Women et d’À portée d’Elles, deux associations engagées auprès des femmes. Un engagement qui nourrit aussi mon intérêt pour les parcours de vie, les transitions et les questions de confiance.
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement par où commencer.
Si quelque chose ne vous convient plus, que vous sachiez déjà ce que vous voudriez changer ou que ce soit encore flou, ce premier échange permet simplement de faire le point.
Il est gratuit et sans engagement.
Il permet de poser ce que vous traversez, de voir ce que le coaching peut vous apporter et de sentir si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
